Olahraga Ampuh Mencegah Osteoporosis

Ajarilah anak anda untuk rajin berolahraga. Pasalnya aktivitas itu akan memberinya perlindungan dari perapuhan tulang atau osteoporosis.

http://www.mediaindonesia.com/spaw/uploads/images/article/image/20120507_034602_olah.jpg

Peneliti Universitas Gothenburg di Swedia, Mattias Lorentzon menyatakan anak muda yang rajin berolahraga atau beraktivitas fisik sedikitnya empat jam dalam seminggu dapat meningkatkan massa tulang.

Lorentzon menyimpulkan hal itu setelah mengamati 833 pria yang berusia 18-20 tahun saat penelitian dimulai.

Peneliti pun mengamati kebiasaan olahraga para partisipan. Lima tahun kemudian, tulang para partisipan dipindai di laboratorium universitas.

Hasilnya, partisipan yang berolahraga lebih dari empat jam selama seminggu memiliki massa tulang pinggul lebih besar hingga 1,3%.

Sebaliknya, pria yang cenderung tidak berolahraga mengalami penurunan massa tulang pinggang hingga 2,1%.

Menurut tim peneliti, tulang pinggul menjadi titik krusial perapuhan tulang di masa tua.

“Osteoporosis sebenarnya mulai terlihat ketika memasuki usia 25, lebih banyak kamu bergerak, lebih banyak kamu membangun tulang,” kata Lorentzon.

source

About these ads

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s